بهترین زمان برای اندازه‌گیری فشار خون
تاریخ انتشار: ۲۵ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۵۰۳۱۴
آفتاب‌‌نیوز :
۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری فشار خون از مصرف کافئین، سیگار کشیدن یا ورزش کردن خودداری کنید.
صبح
بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند فشار خون خود را اول صبح اندازه‌گیری کنید. فشار خون معمولاً هنگام خواب در پایین‌ترین حد خود است، سپس با بیدار شدن از خواب و شروع به حرکت در روز افزایش می‌یابد.
اندازه‌گیری باید بعد از تخلیه مثانه، اما قبل از مصرف دارو‌های فشار خون یا نوشیدن قهوه انجام شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از عوامل استرس‌زا بالقوه مانند چک کردن ایمیل‌های کاری یا تماشای اخبار که ممکن است فشار خون را بالا ببرد اجتناب کنید. برای اطمینان از نتایج دقیق، دو اندازه‌گیری را با فاصله تقریباً یک دقیقه انجام دهید. اگر بسیار متفاوت هستند، یک دقیقه دیگر صبر کنید و دوباره آن را انجام دهید.
ظهر
فشار خون با ادامه روز افزایش می‌یابد و معمولاً در ظهر به بالاترین حد خود در روز می‌رسد. در بیشتر موارد، پزشکان این زمان را توصیه نمی‌کنند. با این حال برخی از محققان فکر می‌کنند این زمان می‌تواند بینش ارزشمندی را ارائه دهد و به شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به نوعی بیماری قلبی به نام هیپرتروفی بطن چپ کمک کند.
عصر
اندازه‌گیری فشار خون در عصر معمولاً در کنار خوانش صبحگاهی استفاده می‌شود. بهترین زمان برای اندازه‌گیری در عصر هنوز مورد بحث است.
دستورالعمل‌های آن در سراسر جهان متفاوت است. برای مثال در ایالات متحده، دستورالعمل‌های کنونی توصیه می‌کند که فشار خون خود را قبل از وعده‌ی عصرانه چک کنید. در آسیا در شب قبل از خواب، بعد از شام و حمام کردن توصیه می‌شود.
این نکات را دنبال کنید تا هنگام اندازه‌گیری در خانه نتایج دقیق‌تری داشته باشید:
• حداقل دو بار در روز اندازه‌گیری کنید. فشار خون در طول روز تا ۳۰ درصد تغییر می‌کند. به دلیل تغییرات هورمونی، سطح فعالیت، و خوردن است.
• هر روز در زمان‌های مشخصی اندازه‌گیری کنید.
• هر بار که چک می‌کنید، بیش از یک بار اندازه‌گیری کنید.
• ۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری آماده شوید. ورزش نکنید، سیگار نکشید، کافئین ننوشید یا یک وعده غذایی بزرگ نخورید. همچنین باید مثانه خود را خالی کنید و قبل از اندازه‌گیری حداقل پنج دقیقه به خود استراحت دهید.
• روی صندلی بنشینید. ایستادن می‌تواند منجر به افزایش یا نادرست خواندن شود. روی یک صندلی بنشینید و پشت خود را تکیه دهید. بازو‌های خود را روی میز یا سطح صاف دیگری قرار دهید و پا‌های خود را صاف روی زمین قرار دهید.
منبع: سلامت
منبع: آفتاب
کلیدواژه: فشار خون اندازه گیری کنید فشار خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۵۰۳۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برجسته‌ترین ویژگی‌های اپل واچ جدید
ایتنا - یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد انتظار در اپل واچ آینده اصلاح طراحی آن است، زیرا نسخه جدید دارای یک مادربرد ساخته شده از مس است که با مواد عایق پوشانده شده است.
طرفداران ساعت‌های هوشمند اپل منتظر عرضه نسل دهم این ساعت هستند که با قابلیت‌ها و ویژگی‌های جدید و مورد انتظاری وارد بازار خواهد شد.
نوار مغناطیسی جدید
مدل آینده قرار است دارای یک سیستم نوار مغناطیسی جدید باشد که می‌تواند به این معنی باشد که باندهای اپل واچ موجود ممکن است با طراحی جدید سازگار نباشند و بند‌های مغناطیسی می‌توانند طراحی نازک‌تر و تغییرات باند را آسان‌تر و سریع‌تر کنند.
باتری بزرگتر
یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد انتظار در اپل واچ آینده اصلاح طراحی آن است، زیرا نسخه جدید دارای یک مادربرد ساخته شده از مس است که با مواد عایق پوشانده شده است.
یک مادربرد کوچک‌تر احتمالاً فضای بیشتری را برای باتری بزرگتر و همچنین سایر اجزای داخلی فراهم می‌کند.
فناوری نمایشگر پیشرفته
مدل بعدی اپل واچ با امکان معرفی صفحه نمایش 2.1 اینچی "microLED" جدید نیز شاهد پیشرفت‌هایی در زمینه فناوری نمایشگر و رنگ‌های زنده خواهد بود.
اطلاعات افشا شده نشان می‌دهد که اپل ممکن است اندازه‌های مختلف نمایشگر را در نظر بگیرد و بدنه ساعت را با حاشیه‌های نازک‌تر دوباره طراحی کند.
فشار خون را کنترل کنید
جدای از بحث زیبایی شناسی، نشت اطلاعات نشان می‌دهد که اپل واچ آینده تعداد زیادی ویژگی‌های سلامتی جدید را به همراه خواهد داشت، که ممکن است شامل ویژگی مورد انتظار سنجش فشار خون باشد که اولین در نوع است.
در صورت فشار خون بالا، اپل واچ توصیه می‌کند که با پزشک مشورت کنید یا از یک دستگاه فشارسنج سنتی برای بدست آوردن خوانش های دقیق استفاده کنید و ثبت علل احتمالی را تشویق می‌کند.
تشخیص آپنه خواب
اپل واچ احتمالا یکی دیگر از ویژگی‌های سلامتی را نیز ارائه می‌کند که تشخیص آپنه خواب است، طبق اطلاعات فاش شده که نشان می‌دهد این ساعت الگوهای خواب و تنفس کاربران را برای ارزیابی احتمال آپنه خواب تجزیه و تحلیل می‌کند و به آنها توصیه می‌کند در صورت نیاز به مشاوره پزشکی مراجعه کنند. لازم است.
مسمومیت ۲۹ پزشک با مشروبات الکلی تقلبی در شیراز